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frutas tropicales
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Aguacate:Su origen es de México y Perú. Se introdujo en España,es un fruto muy atractivo. Tiene muchas vitaminas,entre ellas: A C D E K y B. Y mucho Omega 3 Previene el alzheimer y tiene una gran fuente de proteínas. Se suelen poner en tarta, ensaladas..al gusto de cada persona.
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La Chirimoya, es una fruta que posee muchas y buenas propiedades, su consumo es muy bueno para la salud.
A los estudiantes les refuerza la memoria, igual que a las personas mayores, a las personas de mediana edad les tonifica, les estimula y les ayuda en el estrés diario.
Desde un punto de vista dietético y nutricional, se puede decir que se digiere sin ninguna dificultad debido a las poderosas enzimas que posee.
Es muy aconsejable su consumo en personas mayores, niños, convalecientes y embarazadas.
Los pediatras aconsejan hacer purés o zumos con su pulpa ya que posee mucho calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, azúcares (entre un 5 y un 10% de su peso) y proteínas (16%).
También tiene vitaminas Niacina, Riboflavina, Tianina, Acido fólico, Acido ascórbico, antioxidantes.
Debido a la fibra que contiene, ayuda en el intestino arrastrando el colesterol malo.
Regula la flora intestinal por lo tanto es buena para los problemas de estreñimiento.
El 65% de su peso corresponde a la pulpa blanca y aromática.
Aunque las primeras veces que uno consume CHIRIMOYA notara una ligera alteración intestinal, no preocuparse y no dejar de consumirla.
La realidad es que la fruta ayuda a mejorar el intestino.
Al tener muchos azúcares, no es aconsejable si se desea perder peso o si se padece de diabetes.
Por el contrario es muy recomendable su consumo por las personas que tienen problemas con la anemia y la descalcificación de los huesos.
Su consumo beneficia a la calcificación de la dentadura y en los casos de osteoporosis.
Se recomienda también el consumo en personas decaídas, fatigadas o nerviosas.
En este último caso ejerce una acción ansiolítica y tranquilizadora.
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La papaya es una fruta acuosa de sabor dulce que aporta tan solo 43 calorías por cada 100 gramos. Contiene vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3), gran cantidad de vitamina C, además de vitamina A y vitamina D. Contiene minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y yodo. Ocho propiedades y beneficios de la papaya – Es un buen diurético (agua) … – Aumenta las defensas naturales (vitamina C) … – Mejora la salud de la piel (vitamina A) … – Función antioxidante (licopeno) … – Prevención de enfermedades cardiovasculares (flavonoides) … – Restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales) … – Mejora el estreñimiento (fibra)
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