Sugerencias prácticas para aumentar el consumo de verduras y frutas 1 – Comprar las verduras de temporada, son más frescas y económicas. 2 – Introducir las verduras a tu dieta de manera gradual con el objetivo de incluir al menos una porción de estas en cada una de las comidas principales (desayuno, comida y cena). ¿Cómo comer verduras si no te gustan? Conocer sus beneficios. … Camuflar las verduras en alimentos que ya nos gustan. … Tener siempre a mano tentempiés saludables. … Hacer […]