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Trucos e ideas para consumir frutas y verduras.
Sugerencias prácticas para aumentar el consumo de verduras y frutas 1 – Comprar las verduras de temporada, son más frescas y económicas. 2 – Introducir las verduras a tu dieta de manera gradual con el objetivo de incluir al menos una porción de estas en cada una de las comidas principales (desayuno, comida y cena). ¿Cómo comer verduras si no te gustan? Conocer sus beneficios. … Camuflar las verduras en alimentos que ya nos gustan. … Tener siempre a mano tentempiés saludables. … Hacer […]
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Primavera de color, primavera de sabor.
La primavera favorece la liberación de serotonina, dopamina, oxitocina… Todas están relacionadas con la felicidad, el placer y el alivio del estrés. El otro estado de ánimo que podemos sentir en primavera es totalmente opuesto: cansancio, falta de energía, dolores de cabeza, falta de memoria… El aumento de la luz, provocado por el aumento de la […]
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